● ビタミンE
● ビタミンD3
● ビタミンC(アスコルビン酸)
● ビタミンB12(シアノコバラミン)
● ビタミンB9(葉酸)
● ビタミンB6(ピリドキシン)
● ビタミンB5(パントテン酸、DL-パントテン酸カルシウム)
● ビタミンB3(ニコチンアミド、ナイアシンアミド、ニコチン酸)
● &ベータ;-カロテン (ベータ - カロテン)
● ビタミンB2(リボフラビン)
● ビタミンB1(チアミン)
● ビタミンA
ビタミンについて
ビタミンは、私たちの体が適切に機能するために少量が必要な必須の有機化合物です。 免疫機能、エネルギー生産、細胞修復など、さまざまな身体プロセスにおいて重要な役割を果たしています。
ビタミン源
ビタミンはさまざまな食品から摂取できます:
- **果物と野菜:** ビタミン A、C、および多くのビタミン B が豊富に含まれています。
- **全粒穀物:** ビタミン B の優れた供給源。
- **動物製品:** B12、D、A を提供する肉、魚、乳製品など。
- **ナッツと種子:** ビタミン E とビタミン B を補給します。
バランスの重要性
適切な量のビタミンを摂取することが不可欠です。 欠乏はさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があり、過剰摂取(特にサプリメントによる)は悪影響を及ぼす可能性があります。
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上海 201315、中華人民共和国