مكمل فيتامينات ممتاز للصحة والعافية

حول الفيتامينات

الفيتامينات هي مركبات عضوية أساسية تحتاجها أجسامنا بكميات صغيرة لتعمل بشكل صحيح. أنها تلعب دورا حاسما في مختلف العمليات الجسدية، بما في ذلك وظيفة المناعة، وإنتاج الطاقة، وإصلاح الخلايا 

 مصادر الفيتامينات

يمكن الحصول على الفيتامينات من مجموعة متنوعة من الأطعمة:

- **الفواكه والخضروات:** مصادر غنية بالفيتامينات أ، ج، والعديد من فيتامينات ب.

- **الحبوب الكاملة:** مصادر جيدة لفيتامينات ب.

- **المنتجات الحيوانية:** مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان التي توفر فيتامين B12 وD وA.

- **المكسرات والبذور:** توفر فيتامينات E وبعض فيتامينات B.

 أهمية التوازن

من الضروري الحصول على الكميات المناسبة من الفيتامينات. يمكن أن يؤدي النقص إلى مشاكل صحية مختلفة، في حين أن الإفراط في تناوله - خاصة من خلال المكملات الغذائية - يمكن أن يكون له آثار سلبية.